Você está procurando algumas boas maneiras de comer mais vegetais? Isso é definitivamente algo que todos nós precisamos fazer regularmente
Não importa se você é vegetariano ou se você come carne. Todo mundo precisa começar a comer mais frutas e vegetais. A boa notícia é que isso pode ser feito de uma forma saborosa e boa para você. Portanto, aqui estão algumas boas maneiras de comer mais vegetais que você provavelmente nem sabia que poderia comer!
Uma das maneiras mais fáceis de comer mais vegetais é comê-los crus. Esta é uma ideia especialmente boa para aqueles que não gostam de cozinhar. Experimente comer vegetais crus sempre que puder. Se você gosta de lanchar, você pode querer beliscar vegetais crus antes de fazer uma refeição. Eles são deliciosos e uma ótima fonte de fibras.
Outra maneira fácil de comer mais vegetais é amassá-los
Você pode facilmente fazer uma ótima sopa de vegetais caseira usando algumas latas de molho de tomate e alguns vegetais picados. Você também pode adicionar algumas cenouras e beterrabas para um ótimo lanche. Certifique-se de manter a sopa quente até a hora de servi-la. Você pode purificar o que quiser, mas geralmente é melhor quando já estiver cozido.
Uma terceira ótima maneira de comer mais vegetais é fazer uma salada com vegetais cozidos. Você pode enfeitar com um pouco de suco de limão e um pouco de sal. Experimente servir com frango grelhado e / ou degustação à parte. Esta é uma das maneiras mais simples de comer mais vegetais porque você já sabe como prepará-los.
Grelhar é outra ótima maneira de comer mais desta boa comida saudável
Lembre-se de desligar a grelha quando terminar de cozinhar os alimentos. Desta forma, você comerá de forma mais saudável, já que as marcas da grelha definitivamente aparecerão. É uma ótima maneira de obter todos os nutrientes dos alimentos que você está cozinhando, sem adicionar gordura ou óleo.
Fazer sorvete com uma sobremesa congelada é outra ótima maneira de comer mais sobremesas. Assim, você pode comer quantas sobremesas quiser sem se preocupar com a possibilidade de derreterem na mesa. O melhor do sorvete é que ele é nutritivo e bom para você. Certifique-se de usar leite desnatado ou leite de coco se for adicionar algumas frutas à mistura.
Por fim, fazer iogurte em casa é uma ótima maneira de se alimentar de maneira mais saudável
O iogurte é uma ótima alternativa aos tipos normais de loja que você pode comprar. Além disso, você pode se divertir misturando os diferentes tipos de frutas que gosta no iogurte. Isso é uma guloseima saborosa que sua família vai adorar.
Estas são apenas algumas das maneiras de comer mais vegetais que você não sabia que poderia estar fazendo. Se ainda não estiver fazendo isso, comece hoje mesmo comendo alguns desses alimentos em um almoço saudável. Você também pode usá-los para jantar durante a semana. Não importa a hora da semana, porém, quanto mais vegetais você comer, melhor. Além disso, eles terão um sabor melhor também.
Se você está procurando um lanche para mantê-lo saciado durante o dia, experimente uma bela tigela de sopa de cenoura e aipo
Esta sopa é boa se você está tentando controlar seu peso porque contém muita gordura. Também é bom comer quando estiver com fome, porque o nível de açúcar na sopa ajudará a suprimir o apetite.
Outra maneira de fazer um lanche que é bom para você e para sua cintura é uma salada de frutas. Você deve ter pelo menos um tipo de fruta nesta salada. Às vezes, você deve alternar frutas para não se cansar de comê-las. Outra forma de lanchar frutas é colocando algumas frutas em um biscoito. Isso pode ser um pouco mais complicado, mas se você fizer sua pesquisa, pode ser feito.
Estes são apenas alguns dos grupos de alimentos para os quais você pode comer mais vegetais
A chave para essas dicas é comer mais vegetais a cada semana. Quanto mais você come, melhor sua saúde vai melhorar. E não se esqueça de compartilhar essas ótimas dicas com seus amigos.
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